Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α, Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D, Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ E, Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ K (ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ)
Για την ανάπτυξη, επιδιόρθωση, διατήρηση και την καλή λειτουργία των κυττάρων και του σώματος χρειάζεται η συνεχής τροφοδοσία του με θρεπτικά συστατικά, μέσα από μια υγιεινή διατροφή. Τα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή χωρίζονται σε αυτά που χρειάζονται σε μεγάλες ποσότητες τα μακροθρεπτικά συστατικά (macronutrients) και αυτά που χρειάζονται σε ελάχιστες μόνο ποσότητες, τα μικροθρεπτικά συστατικά (micronutrients). Τα […]
ΤΑ Ω-3 ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ
Ενημερώθηκε στις 8/11/2019 Ποια είναι η επιστημονική θέση για τη λήψη ή όχι των Ω-3 PUFA συμπληρωμάτων από λιπαρά ψάρια ? Ευτυχώς για το θέμα είχαμε πρόσφατες οδηγίες για τη χορήγηση των Ω- 3 συμπληρωμάτων από την ΑΗΑ (Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρία). http://circ.ahajournals.org/content/early/2017/03/13/CIR.0000000000000482 Βάσει αυτών: Α) ΧΟΡΗΓΟΥΝΤΑΙ –Είναι Λογικό να χορηγηθούν (οδηγία ΙΙα): 1) Για δευτερογενή […]
Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ενημερώθηκε στις 3/6/2022 Τα γονίδια που πήραμε από τους προγόνους μας, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε τη ζωή που κάνουμε, με λιγότερο και ποιοτικότερο φαγητό, με πολύ περπάτημα και βεβαίως να μην καπνίζουμε (το κάπνισμα δεν είναι μαγκιά). Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η κοινωνικότητα, η διακοπή του καπνίσματος και η αποφυγή […]